Psycholog szkolny

CZUCIE GŁĘBOKIE – DLACZEGO JEST TAK WAŻNE?

💪 + 🧠 = 😊

Czucie głębokie, czyli propriocepcja, to zmysł, który mówi nam, gdzie znajdują się nasze części ciała i jak się poruszają. Dzięki niemu potrafimy siedzieć prosto, pisać, biegać, utrzymać równowagę i… dobrze czuć się we własnym ciele.

🔹 Gdy czucie głębokie działa prawidłowo – dzieci lepiej się koncentrują, są spokojniejsze, potrafią lepiej kontrolować swoje ciało.
🔹 Gdy jest zaburzone – mogą być nadmiernie ruchliwe, niezdarne, mieć trudności z nauką pisania, koncentracją lub regulacją emocji.

✅ Oto propozycje ćwiczeń do wykonania W DOMU:

🔸 Zabawy z ciężarem
– noszenie torby z książkami,
– przesuwanie pudeł pełnych klocków,
– wnoszenie zakupów (bezpiecznych wagowo),
– przenoszenie poduszek z jednego pokoju do drugiego.

🔸 „Taczki” i „wąż”
– dziecko chodzi na rękach, a dorosły trzyma je za nogi (taczka),
– pełzanie po podłodze jak wąż lub foka – buduje świadomość ciała.

🔸 Zawijanie w koc / burrito
– delikatne dociskanie warstwami koca – działa wyciszająco i daje poczucie bezpieczeństwa.

🔸 Dociski ciała
– delikatne ugniatanie ramion, nóg i pleców przez dorosłego dłońmi lub piłką (np. do masażu lub dużą piłką gimnastyczną).

🔸 Zabawy z oporem
– przeciąganie liny,
– siłowanie się na ręce,
– pchanie i ciągnięcie dużych przedmiotów po podłodze.

🔸 Zabawy na dużej piłce gimnastycznej
– turlanie się na brzuchu,
– lekkie podskakiwanie w siadzie,
– „deszcz piłeczkowy” – dziecko leży na brzuchu, a dorosły toczy po nim piłkę z delikatnym naciskiem.

🔸 Skoki i zeskoki
– skakanie na trampolinie, na materacu, do obręczy z podłogi,
– zeskakiwanie z niskiej kanapy lub podestu na materac.

🔸 Przepychanie ściany lub mebli (bezpiecznie!)
– dziecko „pcha ścianę”, jakby chciało ją przesunąć – świetne ćwiczenie siłowe.

🔸 Zabawy z kocem lub szalikiem
– przeciąganie dziecka na kocu po podłodze,
– przeciąganie liny z szalikiem – każde dziecko uwielbia „wyzwania siłowe”.

🔸 Zabawy z ubraniami
– ubieranie się w ciasne, elastyczne ubrania (np. legginsy, koszulki przylegające), które stymulują czucie ciała,
– zabawa w „ubierz misia” lub samodzielne zapinanie guzików i zamków (koordynacja i planowanie ruchowe).

🔸 Zwijanie, rolowanie, ściskanie
– robienie rulonów z ręczników, koców, folii bąbelkowej,
– zgniatanie gazet, gniecenie gąbek, zabawy masami plastycznymi.

💡 Dzieci uwielbiają ruch – zwłaszcza wtedy, gdy przybiera on formę zabawy. Wprowadzenie kilku z powyższych ćwiczeń każdego dnia może znacząco wspomóc regulację emocji, koncentrację i komfort sensoryczny dziecka.

👩‍🏫 W naszej szkole rozumiemy, jak ważne jest wspieranie rozwoju sensorycznego dzieci. Dlatego dbamy, aby każdy uczeń miał przestrzeń do ruchu, doświadczania swojego ciała i rozwijania wszystkich zmysłów – również tych mniej oczywistych, jak czucie głębokie.

Sylwia Warchoł- Plucińska psycholog